Se pensi che il Pilates sia solo stretching e respirazione profonda, non hai ancora provato a sfidare le leggi della gravità con una Fitball.

Quella grande palla colorata che spesso vedi ferma in un angolo della sala non è un semplice arredo, ma un vero e proprio generatore di instabilità.

Ed è proprio questa instabilità il segreto per dare una svolta al tuo allenamento, specialmente se l’obiettivo è scolpire l’addome e ridefinire Il corpo.
Ogni classico movimento a corpo libero, grazie alla palla, si trasforma in un workout ad alta intensità muscolare.

Il segreto? Il controllo del movimento necessario a tenere equilibrio e allineamenti corretti.

A prima vista, la sequenza potrebbe sembrarti identica a quella tradizionale sul tappetino, ma l’apparenza inganna!

Non appena i tuoi piedi toccano la superficie sferica della Fitball, entra in gioco la fisica: la palla tende a rotolare, a sfuggire, o a spostarsi lateralmente.
Per evitare che scivoli via, il tuo corpo deve attivare costantemente i muscoli del core.

I muscoli della parete addominale sono costretti a lavorare al doppio delle loro capacità, rimanendo in costante tensione isometrica per stabilizzare il bacino e governare ogni micro-spostamento.

Ma non sono solo gli addominali a bruciare.

Per mantenere la traiettoria corretta e impedire cadute di laterali, sarai costretta a stringere, spingere e controllare l’attrezzo sfruttando ogni singola fibra muscolare. Dalle cosce ai polpacci, passando per i glutei e i muscoli stabilizzatori dell’anca: l’effetto di tonificazione profonda è assicurato e visibile fin dalle prime sessioni.

Vieni a provare le nostre lezioni di pilates matwork per scoprire com’è sfidante lavorare con la fitball: il tuo corpo ti ringrazierà!