“Sei giovane finché la tua colonna vertebrale è flessibile.” – Joseph Pilates
Avrai letto mille volte questa frase, ma cosa significa esattamente?
Quando la colonna vertebrale viene sistematicamente compressa e allungata, viene stimolato l’afflusso sanguigno al midollo spinale e ai nervi ad esso connessi.
Questi movimenti, oltre ad essere di grande beneficio per il rachide, contribuiscono al corretto funzionamento del sistema nervoso, specialmente attraverso la stimolazione degli organi interni che sono collegati con i canali nervosi.
Il sistema nervoso centrale è infatti composto da encefalo, tronco encefalico e midollo spinale, quindi la colonna vertebrale è preposta anche ad ospitare e proteggere il nostro sistema nervoso.
In che modo il pilates e lo yoga fanno bene alla nostra colonna vertebrale?
Attività come il pilates e lo yoga stimolano il sistema circolatorio della colonna vertebrale e ne migliorano la salute generale.
- Determinati movimenti che prevedono un alternarsi di flessione ed estensione della colonna, aiutano a reidratare i dischi vertebrali tramite il tessuto connettivo circostante.
- La respirazione espande al massimo la gabbia toracica, portando in allungamento la colonna vertebrale ed i muscoli ad essa collegati.
- Lo stretching va a distendere in particolare la muscolatura della catena posteriore, sciogliendo le tensioni dei muscoli adiacenti la colonna.
Ultimo, ma non per importanza, è il grande beneficio che ne trae la nostra respirazione praticando con costanza queste discipline.
Chi ha una schiena rigida e dolorante difficilmente riuscirà a respirare in maniera profonda e rilassata.
Questo accade perché i muscoli intercostali e il diaframma sono strettamente connessi alla salute della schiena.
Pertanto una colonna vertebrale in salute garantisce una respirazione migliore, che a sua volta migliora notevolmente il nostro stato di benessere.
Settembre si avvicina, riparti con il proposito di dedicare del tempo al benessere della tua colonna vertebrale!
Non esitare a contattarci per prenotare una lezione di prova, ti aspettiamo!
