Yoga senior : un viaggio di benessere

Un percorso di benessere e consapevolezza che mette al centro la persona, non la performance.Attraverso il movimento progressivo, il respiro e l’ascolto del corpo, impariamo a riconoscere e sciogliere tensioni, rigidità e schemi abituali, favorendo un ritrovato equilibrio psicofisico. La pratica si ispira alla tradizione del Viniyoga di T.K. Krishnamacharya eClaude Maréchal, adattandosi alle esigenze e alle possibilità di ciascuno. Corpo, mente e respiro sono profondamente connessi: prendendoci cura di uno, trasformiamo anche gli altri.Per ritrovare benessere, vitalità e serenità a ogni età. Modulo 1 - Favorire una maggiore consapevolezza corporea, migliorare la mobilita articolare, allentare le tensioni e le rigidità accumulate nella vita quotidiana.• Respirazione consapevole• Mobilizzazione dolce del corpo con posture inclusive, adattabili anche con l’utilizzo di supporti (sedia, cuscini, blocchetti)• Rilassamento guidato