formazione@healthpilates.it +39 375.5393906

LEZIONI YOGA

“Chiunque può respirare. Dunque chiunque può praticare yoga”. (T.K.V. Desikachar)

 

Presso lo Studio Health Pilates Roma Monteverde è possibile seguire le lezioni di Hatha Yoga e Yoga Dinamico. Le nostre lezioni di ginnastica con tecniche YOGA si svolgono in modalità:

– PERSONAL  Lezione individuale, svolta da un insegnante con un solo praticante per volta.

Le lezioni private offrono la possibilità di lavorare in modo personalizzato, in base alle esigenze e agli obiettivi personali. È la tipologia di lezione maggiormente efficace, con un programma di esercizi completi e adattati al livello della singola persona, pianificati in base agli obiettivi da raggiungere. Grazie al costante monitoraggio dell’insegnante, i risultati sono molto rapidi. Le lezioni si effettuano su appuntamento.

– DUETTO Lezione semi individuale, svolta da un insegnante con due praticanti insieme.

È una soluzione ideale per due persone che si conoscono e hanno piacere di lavorare insieme. Il programma di esercizi viene personalizzato in base alle esigenze di entrambi, con un lavoro efficace e mirato al perseguimento degli obiettivi prefissati per entrambi. Le lezioni si effettuano su appuntamento.

 GRUPPO Lezione in piccoli gruppi, max 8 persone.

La lezione è svolta da un insegnante e rivolta alla classe di praticanti. Una classe con un numero ristretto di partecipanti, per un lavoro completo e professionale. Le lezioni si effettuano in giorni e orari prestabiliti, su appuntamento.

HATHA YOGA

La ginnastica con tecniche YOGA è un mezzo per riequilibrare e armonizzare il corpo, la mente e le emozioni attraverso la pratica di asana (posture), pranayama (controllo del ritmo del respiro), mudra (gesti delle mani), bandha (fissaggi posturali, contrazioni).

Lo Yoga agisce primariamente sul corpo fisico, l’aspetto più esteriore della personalità, ricreando armonia a livello degli organi, dei muscoli e dei nervi. Dal corpo fisico lo Yoga si rivolge al livello mentale ed emozionale, fornendo un rimedio efficace allo stress della vita quotidiana e donando un punto di vista diverso su come affrontarla. La pratica rende il corpo elastico, mentre il controllo del respiro produce energia a permette un maggiore autocontrollo a livello emozionale.

L’HATHA YOGA è quello più diffuso in Occidente ed è quello da cui originano altri stili, si basa soprattutto sulla pratica delle asana ed è quello più adatto per chi si avvicina allo yoga per la prima volta. L’Hatha Yoga promuove l’unione tra mente e corpo, in una costante ricerca dell’armonia e dell’equilibrio, fisico e mentale. La pratica costante di tale disciplina porta benefici sia sul corpo che sulla mente. La tenuta delle posizioni rende il corpo più elastico e i muscoli più tonici, grazie ad esercizi fluidi e alla capacità di lasciarsi trasportare dal flusso della pratica. L’Hatha Yoga migliora la postura e allevia i dolori muscolari ed articolari. Gli esercizi di respirazione aiutano ad ascoltare e rallentare il ritmo del respiro, calmando lo stress e rilassando la mente. Si utilizza il respiro per entrare ed uscire da ciascuna posizione, accompagnando in modo fluido tutti i movimenti. Gli asana vengono affrontati con gradualità, senza sforzare il corpo prima che sia pronto. La pratica delle asana più semplici è utile anche ai più esperti, per preparare la concentrazione e la consapevolezza per affrontare asana che richiedono maggior impegno.

L’Hatha Yoga è quindi terapeutico e consigliato per migliorare situazioni di depressione, stress, stati d’ansia, rigidità mentale e insonnia. La possibilità di affinare la consapevolezza del qui ed ora, dedicarsi un momento di tranquillità, ascoltare il ritmo della respirazione e fermarsi dalla routine quotidiana rallentando i propri ritmi e i propri pensieri, dona una preziosa sensazione di benessere e una nuova visione della vita. Oltre ad avere un evidente effetto benefico sul corpo, in termini di tonicità muscolare, flessibilità, mobilità della colonna vertebrale ed equilibrio dei diversi apparati, producendo un effetto benefico generale e mantenendo il corpo in salute.

Le lezioni di hatha yoga si svolgono in giorni e orari prestabiliti, solo su appuntamento. Consulta i nostri ORARI.

Per prenotare la tua lezione di prova contattaci ai nostri recapiti telefonici o attraverso il nostro Form di richiesta informazione.

VAI AL FORM >>