benessere Archivi - HEALTH PILATES FORMAZIONE

Benessere

Attività a basso impatto: cosa significa?

Dicembre 7, 2021 By Valeria

Cosa intendiamo per “esercizi a basso impatto”? Le attività a basso impatto sono quelle che non esercitano eccessiva (o talvolta alcuna) pressione sulle articolazioni. Esempi di sport che rientrino in questa categoria sono ad esempio il nuoto e il ciclismo, ma fra queste attività figurano anche yoga e pilates. Di norma in questo tipo di […]

Bio

Dolore cervicale & osteopatia

Novembre 30, 2021 By Valeria

Il dolore cervicale o cervicalgia è un’algia, acuta o cronica, che colpisce il tratto che si estende dalla nuca fino all’inizio del tratto dorsale. Può essere percepito centralmente, proprio sulle vertebre, ma anche alla base della nuca. Spesso si irradia lateralmente verso le spalle, talvolta fino al braccio o alla mano. Come ogni tipo di dolore […]

Life balance

Pilates & produttività: come sono collegati?

Novembre 25, 2021 By Valeria

Hai mai pensato a come il Pilates può migliorare la tua attività lavorativa? Sempre più studi si stanno concentrando sull’importanza dell’attività fisica nella nostra vita quotidiana: per il nostro benessere psicofisico, ma non solo! Passare tante ore a lavoro, spesso seduti su scrivanie e davanti ad uno schermo, comporta spesso fastidi fisici e un calo […]

YOGA

21 Giugno: International Yoga Day

Giugno 20, 2021 By Valeria

La Giornata Internazionale dello Yoga è stata istituita ufficialmente dall’ONU nel 2014 grazie alla spinta del governo indiano che durante la 69°edizione dell’Assemblea delle Nazioni Unite ne ha richiesto il riconoscimento ufficiale. Da quel momento oltre 170 paesi hanno promosso l’iniziativa e nel 2016 l’UNESCO ha deciso di inserirla nella lista dei patrimoni dell’Umanità. Nel […]

Alimentazione

Il caco: frutto e ingrediente versatile

Gennaio 1, 2021 By Valeria

Il caco è un frutto particolarmente dolce che una volta maturo in virtù della sua fibra e quindi della consistenza si presta ad essere inserito in molteplici ricette. – Cosa contiene: È un frutto e come tale fonte di vitamine e sali minerali, soprattutto di potassio: per tale motivo è considerato un buon diuretico e […]

Alimentazione

Quanto incide lo stile di vita sulla salute?

Settembre 30, 2020 By Valeria

La salute è il bene più prezioso che abbiamo perché ci permette di godere di tutti gli altri beni, pensaci: se stai bene puoi godere della tua famiglia, dei tuoi amici, puoi lavorare, puoi vivere la tua vita al meglio. Stare male costa molto, mentre invece a mettere le basi per stare in salute serve […]

PILATES

Quando il Pilates si chiamava Contrology: la filosofia di un nome

Febbraio 24, 2020 By Valeria

Se state leggendo questo articolo probabilmente avete già almeno un’idea di cosa sia il pilates: ma lo sapevate che questo metodo di allenamento si chiamava originariamente Contrology? Perché questo nome? Scopriamolo insieme! Oggi il pilates prende il nome dal suo ideatore, Joseph H. Pilates. Quest’ultimo sviluppò la sua disciplina secondo intuizioni che oggi vengono tradizionalmente tradotte […]

PILATES

Aromaterapia e oli essenziali: scopriamoli insieme!

Febbraio 9, 2020 By Valeria

Lavanda, Ylang-Ylang, Eucalipto, Tea tree, Bergamotto, Limone…abbiamo tutti sentito parlare di questi oli essenziali! Ma non sono semplici fragranze: esiste una branca della fitoterapia – detta aromaterapia – che fa uso degli oli essenziali per promuovere benessere e salute. Ma cosa sono esattamente gli oli essenziali? E come funziona l’aromaterapia? Per olio essenziale si intende un […]

Appuntamenti

Mal di schiena: parliamo di sacroileite

Gennaio 30, 2020 By Valeria

Avete presente quel mal di schiena basso, leggermente laterale? La responsabile è probabilmente la vostra articolazione sacro-iliaca. La sacro iliaca è una piccola articolazione (è un’articolazione pari, per cui ne abbiamo due) che connette l’osso sacro all’osso iliaco di destra e all’osso iliaco di sinistra. Questa articolazione consta di pochissimi gradi di movimento ma quanti bastano per rendere […]

Alimentazione

Tea tree oil, un olio davvero essenziale

Settembre 25, 2018 By Valeria

L’olio essenziale di tea tree è un potentissimo disinfettante naturale estratto dalla Melaleuca alternifolia, comunemente nota come Albero del tè. Questa particolare pianta appartiene alla famiglia delle mirtacee ed è di origine australiana, ma si trova comunemente anche nelle zone paludose della costab settentrionale del Galles. La definizione “albero del tè” viene tradizionalmente attribuita al […]