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Quanto ci piace la softball?

La nostra amata softball! Piccola e versatile, la softball o mini stability ball è uno dei tanti props che possiamo aggiungere ai nostri allenamenti.  Che sia nel corpo libero o sui macchinari, la softball ci permette di intensificare qualunque esercizio:…

Pilates Matwork: davvero è più facile?

Il pilates a corpo libero viene spesso pensato più semplice del pilates con i macchinari: sarà forse l’idea di aggiungere una resistenza ai propri movimenti a indurre questo giudizio iniziale?  Chi pratica regolarmente pilates sa che generalmente è l’esatto contrario:…

Jade Roller: come utilizzarlo

Rullo di giada, o jade roller: diventato famoso in tutto il mondo grazie ai social media, questo strumento di bellezza veniva utilizzato già ai tempi dell’antica Cina.  Generalmente costituito di un manico e due rulli di dimensioni diverse, viene oggi…

Reformer: il significato di un nome

Sicuramente il più noto, forse il più amato dei macchinari inventati da Joseph Pilates: il Reformer! Avete mai riflettuto su cosa significhi questo nome?  Il verbo “reform” è definito dal dizionario Merriam-Webster come “to improve (someone or something) by removing…

Parliamo del Magic Circle

Magic Circle, Pilates Ring o anche solo Ring: se praticate pilates, difficilmente vi sarà sconosciuto questo piccolo attrezzo! Uno dei più amati props di questa disciplina, fu inventato da Joseph Pilates stesso per ampliare e variare il suo eserciziario.  Leggenda…

Chi era Joseph Pilates?

Joseph Hubertus Pilates nasce in Germania nel 1883: il suo nome è in realtà Pilatu, di origine greca, cambiato successivamente in Pilates da cui oggi il nome della disciplina da lui ideata.  Suo padre era ginnasta e sua madre naturopata,…

Conoscete il Face Yoga?

Chi non vorrebbe un viso giovane, dalla pelle sana e luminosa? C’è chi si applica molto per il benessere del proprio viso, bevendo molta acqua, proteggendolo dagli agenti atmosferici, curandolo con prodotti da sieri a creme idratanti.  Ma avevate mai…

Attività a basso impatto: cosa significa?

Cosa intendiamo per “esercizi a basso impatto”? Le attività a basso impatto sono quelle che non esercitano eccessiva (o talvolta alcuna) pressione sulle articolazioni. Esempi di sport che rientrino in questa categoria sono ad esempio il nuoto e il ciclismo,…

Dolore cervicale & osteopatia

Il dolore cervicale o cervicalgia è un’algia, acuta o cronica, che colpisce il tratto che si estende dalla nuca fino all’inizio del tratto dorsale. Può essere percepito centralmente, proprio sulle vertebre, ma anche alla base della nuca. Spesso si irradia lateralmente…

Pilates & produttività: come sono collegati?

Hai mai pensato a come il Pilates può migliorare la tua attività lavorativa? Sempre più studi si stanno concentrando sull’importanza dell’attività fisica nella nostra vita quotidiana: per il nostro benessere psicofisico, ma non solo! Passare tante ore a lavoro, spesso…