Ti sarà capitato di entrare in uno studio di Yoga e vedere in giro, o al collo di qualche insegnante, una sorta di lunga collana in legno. Si tratta della Japa Mala, uno strumento di meditazione con cui spesso si…
Conosci il Feetup? È simile ad un piccolo sgabello con un telaio in legno, sulla cui sommità è posto un morbido cuscino imbottito avente un’apertura centrale in cui posizionare la testa. Il Feetup costituisce un valido strumento per allenare braccia,…
Hai mai sentito parlare di Sankalpa? Il maestro Swami Satyananda lo descrive come qualcosa capace di migliorare la nostra esistenza: «Quando il Sankalpa diventa la forza che guida, ogni cosa che farete nella vita sarà un successo». Sankalpa è una…
Secondo l’antica teoria orientale fondata sui principi di Yin e Yang il nostro corpo, così come l’intero Universo, è una miscela di energie. Il punto di equilibrio perfetto si verifica quando queste due correnti opposte e complementari sono perfettamente bilanciate…
La fascia è una sorta di “ragnatela” che riveste i muscoli e gli organi interni, dalla punta dei piedi fino alla cima della testa. Lo stretching miofasciale lavora in maniera estremamente profonda nel corpo, a livello fisico ed emozionale. Già…
Il Restorative Yoga è una pratica moderna, ma le cui radici affondano nell’antica tradizione yogica di qualche millennio prima di Cristo. Questa disciplina nasce dal contributo del maestro B.K.S. Iyengar e della docente Judith H. Lasater nella seconda metà del…
