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Approfondimenti e articolI del mondo del benessere
Gua Sha: di cosa si tratta?
Maggio 17, 2022

Non è uno strumento ma un antico rituale che affonda le sue radici nella medicina tradizionale cinese: parliamo del Gua Sha. Ma di cosa si tratta esattamente? Il Gua Sha è un vero e proprio massaggio che si realizza tramite lo scorrimento su viso e corpo di appositi strumenti in pietra naturale, come la giada […]

Ritagliarsi del tempo per sé, soprattutto per fare sport, non è sempre cosa facile. Ancora più difficile è immaginare di dedicarsi a due sport contemporaneamente! Se ami correre ci sono però delle ottime ragioni per iniziare pilates: vediamone alcune. Il più grande pregio della corsa è forse il fatto che tutti possono praticarla, senza bisogno […]

Quanto ci piace la softball?
Febbraio 25, 2022

La nostra amata softball! Piccola e versatile, la softball o mini stability ball è uno dei tanti props che possiamo aggiungere ai nostri allenamenti.  Che sia nel corpo libero o sui macchinari, la softball ci permette di intensificare qualunque esercizio: come? Sicuramente può essere uno strumento utile per aumentare l’attivazione muscolare: posizionandola per esempio fra […]

Cosa intendiamo per “esercizi a basso impatto”? Le attività a basso impatto sono quelle che non esercitano eccessiva (o talvolta alcuna) pressione sulle articolazioni. Esempi di sport che rientrino in questa categoria sono ad esempio il nuoto e il ciclismo, ma fra queste attività figurano anche yoga e pilates. Di norma in questo tipo di […]