Il pilates a corpo libero viene spesso pensato più semplice del pilates con i macchinari: sarà forse l’idea di aggiungere una resistenza ai propri movimenti a indurre questo giudizio iniziale? Chi pratica regolarmente pilates sa che generalmente è l’esatto contrario:…
Rullo di giada, o jade roller: diventato famoso in tutto il mondo grazie ai social media, questo strumento di bellezza veniva utilizzato già ai tempi dell’antica Cina. Generalmente costituito di un manico e due rulli di dimensioni diverse, viene oggi…
Come può l’esercizio fisico influenzare la nostra salute? Spesso ci approcciamo all’attività fisica con un obiettivo specifico: vogliamo perdere peso, vederci più in forma, sgranchirci dopo una lunga giornata lavorativa. Ma ci sono mille motivi per dedicarsi allo sport con…
Sicuramente il più noto, forse il più amato dei macchinari inventati da Joseph Pilates: il Reformer! Avete mai riflettuto su cosa significhi questo nome? Il verbo “reform” è definito dal dizionario Merriam-Webster come “to improve (someone or something) by removing…
Durante le lezioni di pilates vi sarà sicuramente capitato di sentire parlare di lavoro sull’equilibrio. Generalmente si fa in questi casi riferimento a quell’equilibrio generato da un buon controllo della propria muscolatura e un core ben allenato. In realtà c’è…
Disciplina olistica, lo yoga mira al benessere del corpo ma anche della mente. Diversi sono gli studi sui benefici dello yoga, che vanno col tempo a provare ciò che molti yogi sentono sin dal primo momento che hanno iniziato la…
Lo spine corrector, detto anche half barrel o step barrel è un’altra ingegnosa invenzione del padre del metodo pilates, Joseph H. Pilates. Adattamento del più grande Ladder Barrel, questo strumento è un ottimo alleato per favorire la mobilizzazione e l’allungamento…
Joseph Hubertus Pilates nasce in Germania nel 1883: il suo nome è in realtà Pilatu, di origine greca, cambiato successivamente in Pilates da cui oggi il nome della disciplina da lui ideata. Suo padre era ginnasta e sua madre naturopata,…
Chi non vorrebbe un viso giovane, dalla pelle sana e luminosa? C’è chi si applica molto per il benessere del proprio viso, bevendo molta acqua, proteggendolo dagli agenti atmosferici, curandolo con prodotti da sieri a creme idratanti. Ma avevate mai…
Cosa intendiamo per “esercizi a basso impatto”? Le attività a basso impatto sono quelle che non esercitano eccessiva (o talvolta alcuna) pressione sulle articolazioni. Esempi di sport che rientrino in questa categoria sono ad esempio il nuoto e il ciclismo,…
